Levante da poltrona e caminhe
Segundo o cirurgião vascular Marcelo Eckert Zanoni, é essencial tentar se levantar da poltrona do avião ou ônibus em alguns momentos das viagens mais longas e fazer breves caminhadas.
Qualquer viagem demanda planejamento e preparação, mas muitas pessoas esquecem dos cuidados com a saúde durante o trajeto.
Segundo o cirurgião vascular Marcelo Eckert Zanoni, é essencial tentar se levantar da poltrona do avião ou ônibus em alguns momentos das viagens mais longas e fazer breves caminhadas.
A diferença entre fuso horários pode causar algumas sensações indesejadas como insônia, irritabilidade e falta de apetite. A melhor saída é tentar aproximar ao máximo do horário de destino.
Movimentos circulares, elevar e abaixar os pés são exercícios simples que irão aliviar o desconforto.
Beber água com frequência é fundamental para manter a circulação do sangue dentro da normalidade.
É fundamental evitar o consumo em excesso antes, durante e após os voos, já que contribuem para a retenção de líquidos e causam inchaços nas pernas.